YODO

El Yodo es un mineral esencial para el funcionamiento de las tiroideas las cuales tienen como función encargarse de regular otros órganos la manera de obtenerlo es mediante la ingesta de alimentos, este es absorbido en el tracto intestinal y es trasportado por el torrente sanguíneo hasta llegar a la glándula tiroides para ser almacenado y utilizado en la producción de hormonas.

El yodo es similar al calcio y al magnesio el yodo se encuentra de forma natural en el océano y materiales oceánicos, tanto algas como animales del mar contienen grandes cantidades de yodo.

Algunos vegetales contienen sustancias que provocan el bocio y alteraciones en el tiroides, las cuales ralentizan las funciones del Yodo en el organismo sobre todo cuando la ingesta de los vegetales se hace cruda por ejemplo el comer coliflor, col, repollo, coles de brúcela.

Funciones del Yodo en el organismo

– Forma parte del funcionamiento de las células.
– Es necesario para el funcionamiento correcto del metabolismo de los nutrientes.
– Favorece el desarrollo y el crecimiento.
– Participa en la formación de las hormonas tiroideas, tiroxina y triyodotironina.
– Mejora el funcionamiento de la memorización.
– Es necesario para obtener energía corporal.
– Forma parte de los procesos musculares.
– Ayuda en la absorción de hidratos de carbono.
– Participa en el sistema circulatorio.
– Mantiene fuerte y saludables dientes, pelo, uñas, piel.
– Ayuda a que el organismo queme el exceso de grasa.
– Mejora la agilidad mental.
– Participa en el funcionamiento de tejidos nerviosos y musculares.
– Ayuda a regular y sintetizar el colesterol.
– El yodo ayuda a facilitar el desarrollo eficaz de las funciones básicas incluyendo el lenguaje, el movimiento y el oído.
– El Yodo también se encuentra presente en las funciones cardiovasculares las hormonas en el cuerpo se encargan de regular la dilatación de los vasos sanguíneos, logrando que la sangre fluya a través del cuerpo, al no contar con los niveles adecuados de Yodo este proceso y otros no podrían realizarse.

La falta de Yodo puede generar al organismo

– Hinchazón de las cuerdas vocales.
– Agotamiento.
– Mal desarrollo de los niños.
– Sueño en exceso.
– Bocio simple.
– Mayor propensión a padecer hipotiroidismo.
– Crecimiento lento.
– Que las personas sean más sensibles al frio.
– Daños al cabello y piel produciendo resequedad.
– Acumulación de líquidos
– Dificultad para concentrarse y memorizar.
– Mayor propensión a padecer palpitaciones cardiacas.
– Propensión a padecer la enfermedad de cretinismo la cual presenta u cuadro clínico con un retraso físico y mental.

Causas que favorecen la deficiencia de Yodo en el organismo

– Consumo prolongado y abusivo de pescado congelado o hervido, puesto que estas preparaciones favorecen la perdida de yodo en este alimento,
– Consumir alimentos pobres en Yodo.
– Consumo excesivo de alimentos que no permiten el almacenamiento de Yodo en el organismo.

Alimentos ricos en Yodo

ORIGEN ANIMAL: almejas y mejillones, bacalao, caballa, arenque, gambas, atún, salmón, sardinas frescas, lenguado.

ORIGEN VEGETAL: brócoli, zanahorias, espinacas, cebolla, plátano, rábano, espinacas.

Requerimiento diario de Yodo en el organismo

Bebes:
0 a 6 meses 110 mcg / día.
7 a 12 meses 130 mcg / día.

Niños:
1 a 8 años 90 mcg / día.
9 a 13 años 120 mcg / día.

Adolescentes y adultos:

Mayores de 14 años 150 mcg /día.

Embarazadas 209 mcg /día.

Mujeres amantando 290 mcg /día.

Enfermedades en las que se aconseja el uso de Yodo

Funciona como excelente limpiador de heridas.
Previene el bocio
Mejora el metabolismo
Recomendado para estabilizar la temperatura corporal.
Es utilizado para combatir infecciones bacterianas.
Es recomendado a mujeres en estado de lactancia para producir más leche además que también funciona como preventivo de cáncer de mama.
Es recomendado para la vaginitis para reducir la inflamación, irritación, y el flujo vaginal relacionado con inflamaciones crónicas de candidiasis.
Cretinismo.
Obesidad.
Sequedad en la piel o pelo.
Trastornos del sistema circulatorio.
Colesterol.

Precauciones a tener en cuenta con el uso de Yodo para el organismo

La carencia de Yodo en el organismo puede producir enfermedades como cretinismo esta se produce por la falta de Yodo durante la infancia y es caracterizado por retardos psicomotor.

En personas adultas una deficiencia de Yodo puede ´provocar un trastorno en la síntesis de hormonas tiroideas la cual se caracteriza por aumento de peso, lentitud de movimientos y de pensamientos aumento del tamaño del cuello y en caso de ser mujer falta de menstruación.

Algunos alimentos favorecen la perdida de Yodo por lo cual se debe tener cuidado con la ingesta de alimentos como el repollo, col sobre todo cuando se hace en exceso.

Los medicamentos que son para la tiroides al ser mezclados con suplementos de Yodo pueden disminuir el efecto de los medicamentos.

La ingesta de amiodarona contiene cantidades de Yodo por lo cual al usar suplementos de Yodo podría causar un exceso esto podría ser altamente dañino para la salud de la tiroides.

El tomar medicamentos para la presión alta junto con suplementos de Yoduro de potasio puede producir un exceso de potasio en el cuerpo, por lo cual se recomienda no tomar yoduro de potasio si se está tomando medicamentos para la presión arterial alta.

Los síntomas que se presentan al tener un exceso de Yodo en el organismo son

Espasmos intestinales.
Sabor metálico.
Diarrea.
Vómitos.

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